Arnou Jérôme
Voici un petit compte rendu succinct de ma belle journée du 15 Aout .Natation cool (1h08) , trés cool car mauvais aiguillage sur le lac , donc je sort bien et mes bras vont bien (un peu la gerbe avec la houle et l’odeur d’eau croupie) c’est encourageant pour le restant de la journée. Comme tu m’avais annoncé sur la partie cycliste , j’ai attaqué tout en douceur sans jamais dépasser les 151 bpm donc je suis arrivé en haut de l’Izoard en forme pour le restant du parcours …les autres difficultés se sont enchaînées les unes après les autres en douceur….arrivée au parc (7h35) , je savais que le marathon passerait bien , 1er tour en 2h00 et un petit coup de moins bien entre le 30ème et le 36ème (j’ai opté pour la marche rapide)…j’arrive à terminer en prenant beaucoup de plaisir sur cette course qui m’est chère…(4h35)..13h33 temps final. Bilan : Hydratation et alimentation tout a été ok…(pastille de sel nickel )Toutes les infos que tu m’as transmises au départ ont été appliquées à la lettre , donc aucune surprise , la journée s’est déroulée comme prévu…et ça c’est cool : ) J’ai vraiment envie de faire moins de 13h maintenant je sais que j’en suis capable (pour cela , je ne dois pas marcher dans le deuxième tour lol), j’ai vraiment pris confiance en moi : le travail accompli paye forcément !! (…) Bonne journée..et puis je te le redis encore MERCI !!