TECHNIQUES D’OPTIMISATION DU POTENTIEL TRIATHLON
Lors de sa formation au sein de l’Ecole Interarmées des Sports, Guy Hemmerlin a suivi une formation spécifique aux Techniques d’Optimisation du potentiel. La méthode est composée d’un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales.
Cette formation, lui a permis de créer et d’utiliser depuis une méthodologie propre à la préparation mentale du triathlète. Ces méthodes font notamment appel à la respiration, la relaxation ou encore l’imagerie et la représentation mentale.
Particulièrement adaptée au triathlon longue distance, la méthode utilisée par Guy Hemmerlin est utile en amont, pendant et après une épreuve.
Les différentes techniques utilisées permettent notamment :
Lors de la préparation d’améliorer :
– votre concentration
– la mobilisation de vos énergies
– le développement de vos aptitudes motrices, techniques et cognitives
– parfaire votre capacité d’écoute des signes renvoyés par votre organisme
– la prévention de la fatigue et des blessures
– votre récupération
Durant l’épreuve d’améliorer :
– votre motivation
– votre phase d’échauffement physique et mentale
– votre concentration
– la gestion du stress
– la gestion de vos émotions
– votre capacité d’adaptation aux circonstances de course
– votre capacité d’adaptation aux conditions de course
– votre capacité à positiver
Après l’épreuve d’améliorer :
– votre faculté d’analyse
– votre récupération
– votre capacité à vous remobiliser vers un nouvel objectif
Les séances de Techniques d’Optimisation du Potentiel sont proposées en exclusivité sur les stages Triathlon, sous la forme de séances optionnelles