PROGRAMMES SPORTS D’ENDURANCE
Natation • Course à pied • Marathon • Trail • Cyclisme • Ultra Distance
Atteignez votre objectif avec une préparation construite pour vous
Que vous prépariez une traversée en eau libre, un marathon, un trail, une épreuve cycliste de longue distance ou tout autre défi d’endurance, votre préparation mérite bien plus qu’un programme standard.
Depuis 1998, j’accompagne des sportifs de tous niveaux dans la réalisation de leurs objectifs, du premier défi jusqu’aux compétitions les plus exigeantes.
Chaque projet est unique.
Chaque athlète possède son histoire, ses contraintes professionnelles, sa vie familiale, ses disponibilités et ses ambitions.
C’est pourquoi chaque planification est entièrement personnalisée et construite autour de votre réalité.
Mon objectif est simple : vous permettre de progresser durablement tout en conservant l’équilibre indispensable entre sport, vie professionnelle et vie personnelle.
Une préparation construite autour de vous
Dès votre inscription, un échange approfondi ainsi qu’un questionnaire détaillé me permettent de comprendre votre parcours sportif, votre niveau actuel, vos disponibilités et vos objectifs.
Votre programme est ensuite élaboré en fonction :
✔ De votre niveau
✔ De votre expérience
✔ De vos disponibilités
✔ De vos contraintes professionnelles et familiales
✔ De vos objectifs sportifs
Aucun programme standardisé.
Aucune préparation automatisée.
Chaque préparation est construite spécifiquement pour vous et évolue en permanence selon votre progression.
Je reste votre unique interlocuteur tout au long de votre accompagnement.
Un accompagnement adapté à votre discipline
Natation & Eau Libre
Que vous prépariez une traversée, une compétition en eau libre, un SwimRun ou que vous souhaitiez simplement progresser durablement en natation, votre préparation ne se limite pas à accumuler les kilomètres.
Technique, économie gestuelle, endurance spécifique, gestion de l’effort et adaptation aux conditions réelles sont intégrées dans votre programme afin de vous permettre de nager plus efficacement, plus vite et avec davantage de confiance.
L’expérience acquise au travers de milliers de nageurs accompagnés, de nombreux stages natation organisés chaque année et de la publication de l’ouvrage Du bassin à l’eau libre nourrit aujourd’hui chacune de mes préparations.
Course à pied & Marathon – Trail & Ultra Trail
Du 10 km au marathon, chaque objectif nécessite une planification adaptée à votre niveau, à votre historique sportif et à vos contraintes personnelles.
Que votre ambition soit de terminer votre premier marathon, de battre votre record personnel ou simplement de retrouver le plaisir de courir, votre préparation est construite pour vous permettre de progresser durablement tout en limitant les risques de blessure.
Le trail ne se résume pas à accumuler les kilomètres.
Gestion du dénivelé, renforcement musculaire, nutrition, récupération, stratégie de course et préparation mentale font partie intégrante de la réussite.
Chaque programme est adapté aux spécificités de votre objectif et du terrain que vous allez affronter.
Cyclisme & Longues Distances
Cyclosportives, Granfondo, longues distances ou défis personnels nécessitent une approche méthodique afin de développer l’endurance, la puissance et la capacité à gérer l’effort sur plusieurs heures.
L’objectif est de vous permettre d’arriver sur votre épreuve dans les meilleures conditions physiques tout en conciliant entraînement, vie professionnelle et vie familiale.
Tous les paramètres de la performance (allure, nutrition, préparation mentale) sont pris en compte durant votre préparation. Une étude des parcours précis de vos épreuves sera réalisée en amont de votre objectif.
Vous n’êtes jamais seul
L’entraînement ne se déroule jamais exactement comme prévu.
Déplacements professionnels, fatigue, obligations familiales, blessures ou imprévus font partie de la vie.
C’est pourquoi vous bénéficiez d’un contact direct avec votre coach tout au long de votre préparation.
✔ Échanges illimités par email
✔ Appels téléphoniques sur rendez-vous
✔ Réajustements permanents du programme
✔ Conseils avant les compétitions
✔ Analyse et débriefing des compétitions
✔ Conseils en nutrition, récupération et gestion de l’effort
L’objectif est simple : vous accompagner au quotidien afin que vous ne soyez jamais seul face aux difficultés rencontrées.
Une technologie au service de l’accompagnement
Pour faciliter le suivi de votre préparation, j’utilise la plateforme Final Surge, disponible en français et gratuite pour tous mes athlètes.
Elle permet de centraliser vos séances, de suivre votre progression et de conserver l’historique complet de votre entraînement.
Les données enregistrées par votre montre ou votre compteur sont automatiquement synchronisées et me permettent d’analyser rapidement votre évolution.
Vous pouvez également laisser des commentaires après chaque séance afin de signaler vos sensations, vos difficultés ou les ajustements à effectuer.
La technologie facilite le suivi.
Elle ne remplace jamais l’accompagnement humain, qui reste au cœur de ma méthode.
Une expérience construite sur plus de 25 ans de terrain
Depuis plus de vingt-cinq ans, plusieurs milliers de sportifs m’ont accordé leur confiance.
Marathoniens, trailers, nageurs en eau libre, cyclistes longue distance ou triathlètes, tous poursuivent finalement le même objectif : progresser et vivre pleinement leur passion.
Cette expérience me permet aujourd’hui d’adapter chaque préparation aux besoins réels de chaque sportif plutôt qu’à un modèle standard.
Parce qu’au-delà des méthodes et des outils, chaque réussite repose avant tout sur la compréhension de l’athlète et de son projet.
Ce qui est inclus
✔ Programme entièrement personnalisé et évolutif
✔ Contact direct avec Guy Hemmerlin
✔ Réajustements permanents
✔ Échanges illimités par email
✔ Appels téléphoniques sur rendez-vous
✔ Analyse des séances
✔ Débriefing des compétitions
✔ Conseils techniques
✔ Conseils nutrition et récupération
✔ Utilisation gratuite de Final Surge
✔ Historique complet de votre entraînement
✔ Plus de 25 ans d’expérience au service des sportifs d’endurance
Une préparation centrée sur votre objectif principal
Les formules 12 et 24 semaines sont construites autour d’un objectif principal.
Les compétitions intermédiaires sont naturellement intégrées à votre préparation afin de contribuer à votre progression et à votre réussite le jour J.
Si vous souhaitez préparer plusieurs objectifs importants dans l’année ou bénéficier d’un accompagnement continu sur une période plus longue, la Formule Annuelle constitue la solution la plus adaptée.
Elle permet une vision globale de votre saison, une progression construite dans la durée et un accompagnement permanent.
Bien plus qu’un programme d’entraînement
Un marathon, un trail, une traversée en eau libre ou une grande épreuve cycliste représentent souvent bien plus qu’une compétition.
C’est un projet personnel.
Parfois un rêve de plusieurs années.
Parfois un défi que l’on pensait inaccessible.
Depuis plus de vingt-cinq ans, j’ai la chance d’accompagner des sportifs dans la réalisation de leurs projets les plus ambitieux.
Je serais heureux de vous accompagner dans le vôtre
Choisissez votre formule
Formule Annuelle
Pour construire votre progression sur le long terme
Idéale pour les sportifs souhaitant bénéficier d’un accompagnement continu tout au long de l’année, préparer plusieurs objectifs ou construire une progression durable saison après saison.
480 € Possibilité de règlement comptant ou en 3 fois sans frais.
Formule 24 semaines
Pour préparer sereinement un objectif majeur
Particulièrement adaptée à la préparation d’un marathon, d’un trail important, d’une traversée en eau libre ou d’une grande épreuve cycliste.
280 € Possibilité de règlement comptant ou en 3 fois sans frais.
Formule 12 semaines
Pour optimiser votre préparation avant une échéance précise
Destinée aux sportifs disposant déjà d’une base d’entraînement et souhaitant bénéficier d’une préparation spécifique avant leur objectif.
180 € Possibilité de règlement comptant ou en 3 fois sans frais.
Vous souhaitez une durée de suivi différente ?
Nos forfaits couvrent les durées les plus demandées, mais nous pouvons également vous proposer un accompagnement entièrement adapté à votre projet. Que vous ayez besoin d’un suivi de 25, 30 semaines ou de toute autre durée, contactez-nous. Nous établirons une formule personnalisée en fonction de votre objectif, de votre calendrier et de votre niveau. @ : direction.sportive@endurancetrainingconcept.com
Votre objectif mérite une préparation à la hauteur de vos ambitions
Depuis plus de 25 ans, j’accompagne des sportifs dans la réalisation de leurs projets les plus ambitieux.
Je serais heureux de vous accompagner dans le vôtre.
