PRÉPARATIONS LONGUE DISTANCE
L • XL • XXL • 70.3 • Ironman
Transformez votre objectif en réalité
Préparer un triathlon longue distance représente bien plus qu’un simple programme d’entraînement.
Qu’il s’agisse de votre premier 70.3, d’un Ironman, d’un format XL ou XXL, chaque projet est unique. Derrière chaque objectif se cachent des contraintes professionnelles, familiales, personnelles et parfois des années de réflexion avant d’oser franchir le pas.
Depuis 1998, j’accompagne des femmes et des hommes passionnés dans la réalisation de leurs défis sportifs les plus ambitieux.
Certains découvrent le triathlon à travers un Ironman.
D’autres préparent leur dixième longue distance.
D’autres encore poursuivent un objectif de performance ou de qualification.
Quel que soit votre parcours, mon rôle ne consiste pas simplement à construire un plan d’entraînement.
Mon rôle est de vous guider, de vous conseiller, de vous rassurer lorsque le doute s’installe et de vous aider à transformer votre objectif en réussite.
Parce qu’au-delà des kilomètres et des chronos, franchir la ligne d’arrivée d’un 70.3 ou d’un Ironman reste une expérience qui marque durablement une vie.
Une expérience unique au service de votre projet
Depuis plus de vingt-cinq ans, plusieurs milliers d’athlètes m’ont accordé leur confiance.
Au fil des années, plus de 160 qualifications aux Championnats du monde Ironman et Ironman 70.3 ont été obtenues par les athlètes que j’accompagne.
J’ai également eu le privilège de faire partie de la Team Macca et d’accompagner Chris McCormack dans sa double conquête de l’Ironman d’Hawaii, l’épreuve la plus prestigieuse du triathlon mondial.
Cette expérience du très haut niveau nourrit aujourd’hui chacune des préparations que je construis.
Que votre objectif soit simplement de terminer votre premier longue distance ou de viser une qualification mondiale, vous bénéficiez du même niveau d’exigence, d’attention et d’implication.
Une préparation construite autour de vous
Chaque athlète possède une histoire, un niveau d’expérience, un emploi du temps et des contraintes qui lui sont propres.
C’est pourquoi chaque préparation débute par un échange approfondi et un questionnaire détaillé permettant de comprendre votre parcours, votre disponibilité et vos objectifs.
Votre planification est ensuite construite entièrement sur mesure.
Aucun programme standardisé.
Aucune préparation automatisée.
Aucun modèle préétabli.
Chaque séance est conçue en fonction de votre réalité afin de vous permettre de progresser durablement tout en conservant l’équilibre indispensable entre sport, vie professionnelle et vie familiale.
Je reste votre unique interlocuteur tout au long de votre préparation.
Vous n’êtes jamais seul
Préparer un 70.3 ou un Ironman soulève naturellement de nombreuses questions.
Comment gérer une semaine professionnelle particulièrement chargée ?
Comment adapter son entraînement lors d’un déplacement ?
Comment gérer une période de fatigue ?
Comment préparer sa nutrition ?
Comment construire sa stratégie de course ?
Tout au long de votre préparation, vous bénéficiez d’un contact direct avec votre coach.
Questions, doutes, imprévus ou ajustements font partie intégrante du processus.
L’objectif est simple : vous permettre d’aborder votre défi avec confiance et sérénité.
Vous bénéficiez notamment de :
✔ Échanges illimités par email
✔ Appels téléphoniques illimités sur rendez-vous
✔ Réajustements permanents du programme
✔ Conseils avant les compétitions
✔ Analyse et débriefing des courses
✔ Conseils nutrition, matériel et stratégie de course
Une technologie au service de l’accompagnement
Pour faciliter le suivi de votre préparation, j’utilise la plateforme Final Surge, disponible en français et gratuite pour tous mes athlètes.
Elle permet de centraliser les séances réalisées, de suivre votre progression et de conserver l’historique complet de votre entraînement.
Les données enregistrées par votre montre ou votre compteur sont automatiquement synchronisées et me permettent d’analyser rapidement votre évolution.
Final Surge notre application en français et gratuite pour nos athlètes facilite le suivi et les échanges.
Mais il ne remplace jamais l’essentiel : la relation de confiance entre l’athlète et son coach.
Ce qui est inclus
✔ Préparation personnalisée et évolutive
✔ Contact direct avec Guy Hemmerlin
✔ Réajustements permanents
✔ Analyse des séances
✔ Analyse et débriefing des compétitions
✔ Conseils nutrition et hydratation
✔ Conseils matériel et stratégie de course
✔ Utilisation gratuite de Final Surge
✔ Documents et ressources de préparation
✔ Réductions sur les stages Ironman
Pourquoi choisir une préparation sur 24 semaines ?
Les meilleures réussites se construisent dans la durée.
Une préparation de 24 semaines permet d’aborder sereinement un objectif majeur comme un Ironman, un XXL ou un 70.3 particulièrement ambitieux.
Cette durée offre la possibilité de développer progressivement l’ensemble des qualités nécessaires à la longue distance, de construire une base solide et d’arriver sur la ligne de départ avec un maximum de confiance.
Elle constitue la formule idéale pour les athlètes souhaitant préparer leur objectif sans précipitation et avec une véritable vision à long terme.
Pourquoi choisir une préparation sur 16 semaines ?
Cette formule s’adresse aux athlètes disposant déjà d’une base d’entraînement solide et souhaitant bénéficier d’une préparation spécifique avant leur objectif.
Elle permet d’optimiser la condition physique, de valider la stratégie de course et d’aborder l’échéance dans les meilleures conditions.
Bien plus qu’un programme d’entraînement
Un 70.3 ou un Ironman représente souvent bien plus qu’une compétition.
C’est un projet personnel.
Parfois un rêve de plusieurs années.
Parfois un défi que l’on pensait inaccessible.
Depuis plus de vingt-cinq ans, j’ai la chance d’accompagner des athlètes dans cette aventure exceptionnelle.
Voir un athlète franchir la ligne d’arrivée de son premier 70.3 ou de son premier Ironman procure toujours la même satisfaction.
Parce qu’au-delà de la performance sportive, ce sont souvent la confiance acquise, les souvenirs créés et le chemin parcouru qui restent gravés pour toujours.
Une préparation centrée sur votre objectif principal
Les préparations 16 et 24 semaines sont construites autour de votre objectif principal de la saison.
Les compétitions intermédiaires (triathlons de préparation, courses à pied, cyclosportives ou autres épreuves) sont naturellement intégrées à la planification afin de contribuer à votre progression et à votre réussite le jour J.
En revanche, si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement sur une période plus longue, préparer plusieurs objectifs majeurs dans l’année ou construire l’ensemble de votre saison avec un suivi continu, la Formule Performance annuelle constitue la solution la plus adaptée.
Elle permet une approche globale de votre saison, une progression construite dans la durée et un accompagnement sans limitation de période.
Choisissez votre préparation
Préparation Longue Distance 24 semaines
La formule idéale pour préparer sereinement un objectif majeur
✔ Préparation personnalisée sur 24 semaines
✔ Contact direct et illimité avec Guy Hemmerlin
✔ Réajustements permanents
✔ Conseils nutrition, matériel et stratégie de course
✔ Analyse et débriefing des compétitions
✔ Réduction de 100 € sur nos stages Triathlon et Ironman : http://www.stages-triathlon.com/categorie-de-stages/stages-ironman/
440 € ou 3 × 146,66 € sans frais ou 84 € / mois (durée 6 mois)
Préparation Longue Distance 16 semaines
Une préparation ciblée pour optimiser votre objectif
✔ Préparation personnalisée sur 16 semaines
✔ Contact direct et illimité avec Guy Hemmerlin
✔ Réajustements permanents
✔ Conseils nutrition, matériel et stratégie de course
✔ Analyse et débriefing des compétitions
✔ Réduction de 50 € sur nos stages Triathlon et Ironman : http://www.stages-triathlon.com/categorie-de-stages/stages-ironman/
