Run Lab by ETC

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Le RunLab est un concept d’analyses et d’expertises de la course à pied issu d’année d’études, de tests et d’expérience.

Grâce à des outils précis et fiables nous avons créé un protocole inédit permettant d’analyser tous les paramètres aussi bien au niveau de votre technique que de vos capacités physiologiques en course à pied.

 

LES RUNLAB BY ETC SE DEROULE EN DEUX PHASES :

1ère phase : Analyse de votre technique de course à pied

Une présentation théorique de ce module en salle

L’analyse de votre technique de course à pied débute par une prise de vue vidéo afin de visionner votre course.

En parallèle vous évoluerez équipé de capteurs qui nous permettront de déterminer :

Les paramètres qui caractérisent votre foulée :

  • nombre de foulée par minutes (cadence)
  • longueur de votre foulée
  • la distance parcourue

L’efficacité de votre foulée

  • répartition du temps de chaque phase de votre foulée (temps d’amorti, de soutien, de poussée et suspension)
  • temps de contact du pied au sol

Le profil de votre foulée

  • Type de prise d’appui et de poussée de vos pieds (talon – medio pied – avant)
  • Estimation de l’efficacité de votre foulée
  • Estimation de la vitesse et type de pronation
  • Symétrie de votre foulée (droit – gauche)
  • Estimation des chocs relatifs à l’impact au sol (force d’impact et freinage)

 

2ème phase : Audit physiologique de terrain

Une présentation théorique de ce module en salle

Un test de terrain permettant de déterminer :

  • Vos intensités en fréquence cardiaque
  • Votre Vitesse Maximale Aérobie (V.M.A)
  • Détermination de votre Puissance Maximale Aérobie (P.M.A) course à pied (nouveauté)

Afin d’être en mesure de fixer avec la plus grande précision :

  • Les priorités à donner à votre entraînement (détermination des blocs de travail et du type de séances à réaliser)
  • Des données fiables pour mieux gérer vos courses en se basant sur la V.M.A pour la course à pied et sur la V.M.A et la P.M.A pour les triathlons 70.3, Ironman et trail

 

LES DATES DES RUNLAB 2017

Tri camps spécifiques RunLab

15 janvier : Nîmes

29 janvier : Lyon

12 février : Tourcoing

Prix : à partir de 179 euros (durée 1 journée) ou 249 euros 2 jours (Swim Lab + Run Lab)

Inscriptions : —>  http://www.les3sports.com/stages-de-triathlon-etc/1644-stages-de-triathlon-week-end.html

Sur nos stages triathlon

16 février : Fuerteventura

23 février : Majorque

15 mars : St Saturnin les Avignon

29 mars : St Saturnin les Avignon

12 avril : St Saturnin les Avignon

3 mai : Nice

14 juin : Embrun

Prix : durée 3 h00 (79 euros pour nos stagiaires – inscription sur place) – 129 euros pour les athlètes non stagiaires

Inscriptions : —> RunLab cliquez ici

 

Plus d’infos :  lucas@endurancetrainingconcept.com

Tel : 06-52-65-51-31

NOUVEAUTE 2015

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