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L’échauffement en triathlon. par Guy Hemmerlin

S’échauffer est plus qu’important. Un échauffement bien mené vous permettra de préparer votre organisme d’un point de vue cardio-vasculaire et de mettre en condition vos muscles et vos articulations. Cette période d’échauffement vous permettra également d’améliorer votre concentration. Commencez par 20′ de footing souple afin de préparer votre système cardio respiratoire et faire monter votre…Read more